Workshops temporarily on hold given Covid-19 situation
Les gens intelligents règlent les problèmes. les génies les préviennent
- ALBERT EINSTEIN
ATELIERS
L’objectif de nos ateliers est d’éduquer, donner aux gens la possibilité de commencer à prendre en charge leur santé et d’offrir un guide simple et concret pour retrouver un corps fort, souple et sans douleur. Tenant compte que les visites médicales annuelles sont la norme, nous voulons inspirer les gens à adopter un état d’esprit plus proactif quand il s’agit de garder leurs corps mobiles et en bonne santé.
Que ce soit mamans, papas, coureurs, guerriers de fin de semaine, enfants et tout le monde entre, nous sommes tous exposés aux mêmes structures sociales artificielles qui mènent aux dysfonctions de mouvement courantes et rampantes dans notre société moderne. Nos ateliers visent tout le monde (ayant des symptômes ou pas) cherchant à améliorer leurs connaissances du corps et à apprendre de nouvelles stratégies pour améliorer leur mode de vie et habitudes quotidiennes pour rétablir une santé physique optimale. La prise de conscience est le premier pas vers le changement!
Que votre objectif soit la prévention de blessures, la réhabilitation ou la performance sportive, nos ateliers sont conçus pour être des expériences éducatives et interactives qui transformeront votre santé en :
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Créant une de prise de conscience de votre corps et vous apprenant comment mieux bouger
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Apprenant les causes fondamentales pourquoi les gens ont tendance à avoir des maux et douleurs
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Comprenant comment notre environnement façonne nos comportements et en donnant des conseils pour modifier nos habitudes au quotidien et notre espace physique
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Pensant différemment de la façon qu’on s’assoit, des chaussures et pourquoi les pieds sont importants
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Explorant des exercices fortifiant pour les pieds, hanches, la colonne vertébrale et les modes de respiration
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Enseignant des stratégies pour changer le comportement pour une bonne santé durable à long terme.
Investissez dans votre santé, vous n’avez qu’un corps, laissez-nous vous aider à en prendre soin! Note équipe offre aussi des ateliers à des établissements intéressés, incluant au travail, gymnases, écoles, banques, etc. Si vous avez un établissement et des gens intéressés, contactez-nous pour des détails pour organiser un cours.
Notre équipe propose également des ateliers dans les établissement intéressées, y compris les espaces de travail, les gymnases, les écoles, les banques, etc. Si vous avez une installation et un groupe de personnes dans votre région, contactez-nous pour plus de détails sur l'accueillant d'un cours.
Nous organisons plusieurs évènements qui répondent à des besoins, niveaux d’engagement et budgets différents.
ATELIER DE BASE FONDAMENTALE (2 HRS)
Dans cet atelier, nous couvrons les idées de base. Nous discutons de l’importance de nos pieds et de leur relation avec la fonction du restant du corps, trouvons une solution aux problèmes communs des pieds, les conséquences des articles chaussant modernes et ce qu’il faut plutôt chercher, et la différence entre la prévention et le traitement.
Nous vous donnons une trousse de stratégies et exercices pour vous aider à retrouver une base solide. De là, nous remontons : nous parlerons du lien entre les pieds et les hanches, l’épidémie de problèmes de hanches, et pourquoi tant de gens ont des problèmes de genoux et bas du dos. Nous vous guiderons à travers différentes mobilisations du bassin et de la colonne vertébrale pour maintenir le bon mouvement de vos hanches, une hygiène des hanches si vous voulez. Nous finirons en explorant l’importance de la stabilité des hanches avec du travail d’équilibre amusant et des exercices accompagnant pour l’état d’esprit et le corps.
L’enregistrement à l’atelier inclue accès à l’événement, une balle de crosse personnalisée, et un schéma de l’atelier à suivre pendant la session.
FOUNDATION & MOVEMENT EXPERIENCE (4 HRS)
Cet atelier couvre la base et va plus en profondeur dans le mouvement. Nous vous guiderons à travers la méthodologie d’Anatomy in Motion (cliquer ici pour plus de détails) menant à une évaluation personnalisée de votre posture et la mobilité de vos articulations. Ceci commencera un processus de prise de conscience (comment vous vous tenez et quels mouvements vous pouvez/ne pouvez pas faire) pour que vous puissiez commencer à comprendre la vue d’ensemble de vote corps.
De là, nous explorons les mouvements tout-corps et commencerons à réintroduire certains mouvements à votre corps qu’il aurait pu inconsciemment éviter due à une blessure antérieure. Nous y arrivons en faisant des mouvements hors de votre zone de confort. En devenant plus conscients de ces mouvements au fil du temps, nous donnons à votre corps plus d’options pour bouger ce qui permettra à vos articulations et muscles surchargés de se détendre et aux articulations et muscles qui ne fonctionnaient pas bien à commencer à mieux travailler et plus fort. Finalement, ceci est un processus qui aide votre corps à trouver une façon de bouger plus centrée, équilibrée et efficace.
L’enregistrement à l’atelier inclue accès à l’événement, une trousse de réhabilitation du pied (balle de crosse et épandeurs de pied), et un schéma de l’atelier à suivre pendant la session.
EXPÉRIENCE D’UNE JOURNÉE COMPLÈTE (6HRS)
Nous vivons dans une période formidable – n’importe qui peut avoir accès à tout renseignement sur n’importe quel sujet. Nous avons le savoir accumulé de milliers d’années au bout des doigts livré par le miracle magique qu’est l’Internet. Avec cette nouvelle réalité que l’information est plus accessible que jamais, l’information elle-même n’est plus le pouvoir – la clarté est le pouvoir.
Les gens se sentent souvent perdus et dépassés avec la profusion de renseignements contradictoires quand il s’agit de prendre soin de leur santé. La moyenne des gens n’a pas le savoir ni le temps de filtrer la panacée d’information disponible et dépend donc des conseils pratiques souvent donnés par des gens mal renseignés.
L’objectif de cet atelier est de vous guider à travers cette confusion et de fournir des conseils simples et concrets sur ces thèmes importants de la santé pour que vous puissiez prendre en charge votre santé et être l’héro de votre parcours santé. Nous vous donnons nos meilleurs renseignements sur les sujets des pieds, chaussures, le mouvement, le jeu, le sommeil, l’alimentation, la mobilité, le changement de comportement, l’environnement et les façons qu’on peut se rebrancher avec un sens de communauté et but dans la vie.
L’enregistrement à l’atelier inclue accès à l’événement, une trousse de réhabilitation du pied (balle de crosse et épandeurs de pied), et un schéma de l’atelier à suivre pendant la session.
ATELIER SOMMEIL ET RESPIRATION (2 HRS)
Respirer et dormir… juste lire ces 2 mots pourrait vous endormir. La réalité est que le fait que nous traversons une épidémie de manque de sommeil.
En moyenne, les humains dorment moins de nos jours que plus jamais et que nous commençons tout juste à voir les conséquences retardées de ce problème sérieux. Beaucoup de gens ne comprennent pas la vraie importance du sommeil et négligent régulièrement de dormir une nuit complète de bon sommeil.
Bien que nous n’accordions que peu d’importance à la respiration dans les chansons, nous supposons que la bonne respiration se passe toute seule. La vérité est que peu de gens dans le monde industrialisé respire de la même façon que quand ils étaient nouveau-nés. La mauvaise posture, les périodes assises prolongées, le stress chronique ont tous contribué à des modes de respiration faibles et rapides qui à leur tour mènent à des problèmes de cou, épaules et bas du dos, un manque d’énergie, sommeil difficiles, problèmes digestifs et feedback qui aggrave l’anxiété. Si une pauvre respiration contribue à tous ces maux, imaginez alors ce que voudrait dire bien respirer? La réponse est juste sous notre nez!
La route vers l’amélioration de ces domaines de la santé commence avec une meilleure compréhension du problème. Notre mission est de vous fournir une éducation basée sur la science sur l’importance du sommeil et de la bonne respiration et de vous donner des renseignements concrets et compréhensibles que vous sentez intuitivement bons pour que vous puissiez commencer à reprendre contrôle de votre santé.